写于 2018-10-14 06:06:02| 澳门永利平台娱乐| 永利澳门娱乐平台

作者:金佰利乔丹艾伦酸反流是许多人经历的一种不愉快的感觉

值得庆幸的是,有很多自然疗法可以缓解胃灼热

当我怀上双胞胎时,我发现了一种我以前从未体验过的不那么令人愉快的感觉 - 胃灼热,也称为酸反流

我一直以为这是一个让老年人或者摄入大量垃圾食品的人感到震惊的东西

但根据国际功能性胃肠疾病基金会(本身就是一口!),由于胃灼热/胃食管疾病领域的各种疾病,估计每周损失20亿美元的生产力

这是很多时间因胃病困扰而丧失的

GERD(胃食管反流病)患者可能会出现胃灼热,两者经常被误解为同一个,但GERD可能更慢,包括喉咙痛,喉炎,咳嗽甚至呕吐等症状

胃灼热的特征是消化不良和喉咙后部或上胸部的灼热感,由食道中的酸刺激

总体人口的百分之六十经历某种形式的GERD,并且女性比男性更多地发生某种形式的反流

相关:5个简单的瑜伽姿势在大餐后帮助消化当处理胃肠道问题以及任何重大的健康问题时,在任何干预之前寻求医疗建议是非常重要的

传统中医医生珍妮特·赞德说:“有必要得到医生的确认,你的症状并不比简单的胃灼热更严重

例如,幽门螺杆菌感染可以点燃胃灼热或反流

”一旦澄清,有很多自然疗法可以缓解胃灼热,平衡你的消化道

从阿育吠陀的角度来看,胃灼热是复杂的

根据阿育吠陀健康顾问和Kripalu瑜伽老师Erin Casperson的说法,“有时胃灼热是由过多的消化火引起的,而其他时候,它意味着太少

如果你没有足够的消化火来处理你的食物,它可以让你感觉很沉重,未消化的食物导致酸性消化不良

“相关:让你失去睡眠的常见压力解决方案有这么多难过的胃,我们应该探索原因并深入研究一些自然的解决方案

以下是胃灼热缓解的一些最佳疗法,它们也是对抗疗法的整体替代品

6胃灼热的自然疗法减轻胃灼热的自然疗法#1:减慢速度

Annie B. Kay,RD,营养学家,瑜伽治疗师,Every Bite的作者是神圣的笔记,“胃灼热或反流往往是过快吃太多丰富食物的结果

我见过数百名患有这种疾病的客户从来没有被告知只是减速和咀嚼他们的食物(这使大多数情况变得容易)

“为我们自己,我们的膳食以及与我们一起吃的公司一起出席,可以对消化产生积极的影响,甚至可以通过用餐促进更大的享受

“一盎司的预防是最好的药

如果你经常胃灼热,练习减慢(吃饭至少需要20分钟);咀嚼你的食物(每次咬一口吃两位数),”凯说

另外,不要靠近就寝时间吃东西

吃完后躺下来是一种确保酸性酿造和冒泡的方法

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胃灼热的自然疗法#2:生姜

由于其整体健康和免疫增强特性,姜在支持消化方面是一个强大的力量

在一项研究中,发现姜的胃灼热效果比酸阻断药物高6到8倍

茶,酊剂,胶囊 - 有很多方法可以摄取植物

对于一些人来说,生姜或干燥/结晶形式的生姜咀嚼具有直接效果

尝试选项并确定哪种方法最适合您的身体

注意Casperson,“避免胃灼热的一种方法是每餐前30分钟喝生姜茶

”继续阅读以了解胃灼热的其他四种最佳自然疗法